Dengan begitu, badan tak akan jatuh ke belakang sehingga bisa berakibat fatal.
Dekatkan lengan ke kaki untuk melakukan tuck.
Risiko cedera lebih tinggi jika Anda berlatih backflip sebelum memahiri gerakan dasar gimnastik.
Sebelum melonjak, peserta perlu merendahkan pusat gravity badannya.
Momentum yang tepat saat melakukan tolakan kaki di papan pijakan juga sangat memengaruhi hasil lompat jauh.
Pendekatan larian dalam gaya plana adalah mengikut garis lurus hingga ke tempat membuat lonjakan.