Kalori telur dadar - Kalori Telur Rebus, Ceplok, Orak

Berapa telur dadar sekali konsumsi dalam? Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan umum dalam sayuran berdaun gelap.

Di samping nutrisi yang telah disebutkan, telur juga mengandung vitamin A, B5, B12, B2, E, asam folat, fosfor, selenium, zink dan kalsium.

Tabel Kalori Makanan Tabel Kalori Makanan Pokok Golongan B Tabel Kalori Makanani Buah -Buahan Golongan A Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Jagung Rebus 250 90,2 1 Apel 160 92 1 Kentang Rebus 200 166 2 Apel Merah 140 82 1 Ketan Putih 120 217 2,75 Belimbing 160 80 0,75 Ketupat 160 32 0,5 Duku 200 81 1 Lontong 200 38 0,5 Jambu Air 60 35,4 0,5 Nasi Putih 100 175 2,25 Jambu Biji 320 157 2 Nasi Putih Kentucky 225 349 4,25 Jeruk Medan 140 46 0,5 Roti Tawar Serat Tinggi 60 149 1,75 Jeruk Pontianak 150 67 0,75 Singkong Rebus 100 146 1,75 Jeruk Sunkist 200 40 0,5 Talas Rebus 100 98 1,25 Mangga Manalagi 100 72 1 Ubi Rebus 100 125 1,5 Nanas 200 104 1,25 Tabel Kalori Makanan Pokok Golongan B Pepaya 100 46 0,5 Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Pir 200 80 1 Bubur 200 44 0,5 Pisang Rebus 125 136,5 1,75 Crakers 50 229 2,75 Salak 150 63,6 0,75 Makaroni 25 91 1,25 Semangka 150 48 0,5 Mie Instant 50 168 2 Tabel Kalori Makanan Buah — Buahan Golongan B Nasi Tim 100 88 1 Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Nasi Uduk 200 506 6,25 Alpukat 100 85 1 Roti Tawar 50 128 1,5 Anggur 125 60 0,75 Tabel Kalori Makanan Pokok Golongan C Lengkeng 100 79 1 Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Melon 120 46 0,5 Bihun Goreng 150 296 3,75 Mangga Harum Manis 300 90 1 Bubur Ayam 200 165 2 Pir Hijau 200 105 1,25 Bubur Sum-Sum 100 178 2,25 Pisang Ambon 100 74,2 1 Kentang Goreng 150 211 2,75 Pisang Barangan 200 236 3 Mie Goreng 200 321 4 Pisang Mas 125 11 1,5 Nasi Goreng 100 267 3,25 Pisang Raja 150 126 1,5 Soun Goreng 100 263 3,25 Sirsak 125 55 0,25 Spaghetti 300 642 8 Tabel Kalori Makanan Buah — Buahan Golongan C Tape singkong 150 260 3,25 Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Tabel Kalori Makanan Lauk Pauk Golongan A Durian Montong 100 134 1,5 Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Rambutan 100 69 0,75 Arsik 95 94,05 1 sawo 100 92 1,75 Ayam Panggang Bumbu Kuning 100 129,4 1,5 Tabel Kalori Makanan Sayuran Golongan A Ayam Panggang 100 164,3 3,25 Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Daging Panggang 70 150 1,75 Acar Kuning 75 53 0,5 Ikan Mas Pepes 200 143,5 1,75 Bening Bayam 50 18 0,25 Sambal Goreng Tempe 50 116 1,5 Cah Labu Siam 100 41,6 0,5 Telur Asin Rebus 75 138 1,75 Sayur Asam 100 88 1 Telur Ayam Rebus 60 97 1,25 Sop Ayam Kombinasi 100 95 1,25 Tabel Kalori Makanan Lauk Pauk Golongan B Sop Bayam 50 78 1 Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Sop Kimlo 100 104 1,25 Ati Ayam Goreng 50 98 1,25 Sop Mutiara Jagung 100 113 1,5 Ayam Pop 200 265 3,25 Asop Oyong Misoa 100 106 1,25 Bakso Daging Sapi 100 260 3,25 Sop Telur Putuh 100 116 1,5 Empal Daging 100 147 1,75 Tabel Kalori Makanan Sayuran Golongan B Ikan Bandeng Goreng 160 180,7 2,25 Nama Masakan Berat gr Kalori Unit Ikan Baronang Goreng 120 107,5 1,25 Sayur Lodeh 100 61 0,75 Ikan Bawal Goreng 120 113,3 1,5 Cah Jagung Putren 100 59 0,75 Ikan Ekor Goreng 100 107,8 1,25 Cah kacang Panjang 100 72 1 Ikan Kembung Goreng 80 87,65 1 Sop Oyong Telur Puyuh 100 134 1,75 Ikan Lele Goreng 60 57,5 0,75 Setup Kentang Buncis 100 95 1 Ikan Patin Goreng 200 252,7 3 Tumis Buncis 100 52 1,5 Ikan Selar Goreng 40 63,75 0,75 Tumis Daun Singkong 120 151 1,75 Ikan Tenggiri Goreng 60 85,3 1 Tumis Kc.

Panas saat proses memasak akan memecah ikatan protein tersebut, sehingga protein akan membentuk ikatan baru yang lebih mudah dicerna oleh tubuh.