Antara sumber antioksidan jenis polifenol ini ia boleh didapati daripada coklat, teh hijau, kopi dan minyak zaitun.
Makan anggur tiga kali seminggu untuk mencairkan lendir di tekak.
Biarkan semalaman dan kemudian apabila bangun pagi, minum air tersebut tanpa perlu membasuh muka dahulu.